3. Konsumsi yogurt
BACA JUGA:Kesehatan Gigi Dan Tulang, Ini 7 Manfaat Ikan Asin untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Si Pembawa Keberuntungan! Berikut 7 Fakta Unik Burung Perkutut yang Harus Diketahui Pemiliknya
Kandungan yang terdapat dalam yogurt salah satunya adalah protein.
Dimana kandungan protein yang banyak ini akan dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dan membuat seseorang akan merasa kenyang lebih lama.
Kandungan yang terdapat dalam yogurt ini juga dapat mencegah penambahan berat badan saat menua.
BACA JUGA:Turunkan Kadar Kolesterol, Ini 9 Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan
BACA JUGA:Si Pembawa Sial yang Pendendam! Berikut 5 Fakta Unik Burung Gagak
Oleh karena itulah, dengan cara makan yogurt secara rutin dengan kandungan LAC nya, maka akan dapat juga menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan mencegah diabetes tipe 2.
4. Konsumsi buah beri
Adapun kandungan yang terdapat dalam buah beri adala berbagai jenis senyawa kuat yang disebut fitonutrien.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ternyata Daun Sirih Cina Dapat Meredakan Asam Urat, Berikut 7 Manfaatnya.
BACA JUGA:Jika Dipelihara! 5 Jenis Burung Ini Membawa Keberuntungan
Dimana kandungan tersebut akan dapat membantu mencegah kerusakan sel otak dan meningkatkan komunikasi antar sel, serta cara lain untuk mendukung fungsi otak.
Kandungan vitamin K yang terkandung dalam buah beri seperti buleberry, sangat dibutuhkan untuk membentuk protein bernama osteokalsin, yang dapat membantu menjaga kekuatan pada tulang.