BENGKULU, KORANRB.ID- Bagi kamu yang memiliki penyakit gula darah, ada baiknya untuk selektif dalam memilih jenis makanan yang akan dikonsumsi.
Hal tersebut supaya gula darah kamu tidak semakin tinggi.
BACA JUGA:7 Manfaat Singkong Rebus Salah Satunya Dapat Menjaga Kesehatan Otak
Dengan mengonsumsi jenis makanan penurun gula darah menjadi salah satu cara yang efektif untuk mengontrol supaya kadar gula darah tetap normal.
Bagi kamu yang sudah terlanjur mengidap penyakit kencing manis atau diabetes, sudah pasti harus lebih selektif dalam memilih asupan makanan yang akan kamu konsumsi.
BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Mata, Ini 10 Manfaat Kulit Melinjo untuk Kesehatan
Untuk kamu yang ingin merurunkan atau mengendalikan kadar gula darah pada tubuh, tentu harus mengonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang.
Ada baiknya jika kamu pilih jenis makanan yang rendah angka indeks glikemiknya, supaya tubuh dapat mencerna secara perlahan dan gula darah tidak naik lebih cepat.
BACA JUGA:Cegah Penuaan Dini! Ini 8 Manfaat Daun Melinjo bagi Kesehatan Tubuh
Telah dirangkum koranrb.id, berikut 9 (sembilan) rekomendasi makanan penurun gula darah, adalah:
1. Sayuran hijau
Selain memang enak untuk dikonsumsi, sayuran hijau sangat baik bagi kamu yang ingin menurunkan kadar gula darah.
Hal ini dikarenakan sayuran ini tidak memiliki kandungan pati.
BACA JUGA:Bisa Menambah Stamina! Ini 8 Manfaat Kakao bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Selain itu, kamu juga harus tahu bahwa sayuran yang mengandung pati juga tinggi akan indeks glikemik dan karbohidrat.