9. Gandum utuh
Gandum utuh merupakan makanan yang sangat efektif untuk dikonsumsi bagi kamu yang menderita gula darah.
BACA JUGA:Paling Mematikan! Berikut 7 Fakta Kasuari, Burung yang Indah Tidak Bisa Terbang
Hal ini karena gandum utuh tinggi akan serat dan memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga sangat efektif untuk menurunkan tingkat penyerapan gula dalam darah.
Bukan hanya itu saja, gandum utuh juga sarat akan mineral dan vitamin yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi para pengidap penyakit kencing manis.
BACA JUGA:Salah Satu Burung Tidak Bisa Terbang, Berikut 8 Fakta Unik Burung Unta, Burung Terbesar di Dunia
Itulah 9 rekomendasi makanan penurun gula darah cepat dan efektif yang bisa menjadi pilihan.
Oleh karena itu, pastikan kamu selalu rutin melakukan pemeriksaan kesehatan, selain itu konsultasikan dengan dokter jika memiliki keluhan yang tidak biasa pada tubuh.(**)