BACA JUGA:Menari di Atas Udara! Berikut 5 Fakta Unik Burung Spotted Flycatcher
Ini adalah waktu yang ideal untuk minum kopi. Pada saat ini, kadar kortisol sudah mulai turun dari puncaknya, dan secangkir kopi dapat memberikan dorongan energi yang dibutuhkan untuk tetap fokus dan produktif.
Penelitian menunjukkan bahwa waktu terbaik untuk minum kopi bagi kebanyakan orang adalah antara pukul 9:30 hingga 11:30 pagi.
Pada rentang waktu ini, tubuh merespons kafein dengan baik, dan efek positifnya bisa dirasakan tanpa mengganggu ritme tidur di malam hari.
3. Setelah Makan Siang: Mengatasi Rasa Kantuk Siang Hari
Rasa kantuk yang sering muncul setelah makan siang dikenal sebagai "post-lunch dip." Ini adalah fenomena umum di mana tubuh merasa lelah dan kurang bertenaga setelah mengonsumsi makanan siang.
Ini adalah waktu yang baik untuk minum kopi jika Anda membutuhkan dorongan energi untuk mengatasi rasa kantuk ini.
BACA JUGA:Mengenal Oxford United, Klub Barunya Marcelino Ferdinan, Milik 2 Orang Kaya Indonesia
BACA JUGA:Kemenkumham Buka 9070 Formasi CPNS Tahun 2024, Ada Formasi SMA! Ini Daftarnya
Namun, perlu diperhatikan bahwa minum kopi terlalu sore bisa mengganggu kualitas tidur di malam hari, terutama jika Anda sensitif terhadap kafein.
Waktu ideal untuk minum kopi setelah makan siang adalah sekitar pukul 1:00 hingga 2:00 siang. Pada waktu ini, kopi bisa membantu Anda tetap waspada tanpa terlalu mempengaruhi waktu tidur.
4. Menjelang Sore: Berhati-hati dengan Konsumsi Kafein
Bagi sebagian orang, menikmati kopi di sore hari adalah bagian dari rutinitas harian. Namun, penting untuk berhati-hati dengan waktu konsumsi kopi di sore hari, karena kafein memiliki waktu paruh yang cukup lama, yaitu sekitar 5-6 jam.
Ini berarti kafein yang Anda konsumsi sore hari bisa tetap ada dalam sistem tubuh Anda hingga larut malam, yang dapat mengganggu kualitas tidur.
Jika Anda ingin menikmati kopi di sore hari, pastikan untuk melakukannya sebelum pukul 15.00 WIB atau 16.00 WIB sore.
BACA JUGA:Dijuluki Raja Burung! Berikut 6 Fakta Unik Eurasian Wren