Minum air cukup sangat penting untuk menjaga hidrasi seluruh tubuh, termasuk kesehatan mata.
Dehidrasi dapat menyebabkan mata kering dan mengganggu kesehatan mata secara keseluruhan.
BACA JUGA:3 Hantu Paling Seram di Dunia, Salah Satunya dari Indonesia! Kamu Pernah Melihatnya?
Pernyataan, "Jangan Lupakan Air Putih" merujuk pada pentingnya menjaga hidrasi tubuh dengan mengonsumsi cukup air putih setiap hari.
Air putih berperan krusial dalam menjaga fungsi tubuh yang optimal, termasuk fungsi organ, sirkulasi darah, dan termoregulasi.
Untuk kesehatan mata, hidrasi yang cukup dapat membantu mencegah gejala mata kering, yang dapat terjadi ketika mata tidak memproduksi cukup air mata atau air mata yang diproduksi kurang berkualitas.
Air juga membantu menghilangkan racun dari tubuh, termasuk dari mata, dan memastikan bahwa sel-sel tubuh, termasuk sel-sel mata, berfungsi dengan baik.
Kekurangan cairan dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan berdampak negatif pada kesehatan mata.
Oleh karena itu, menjaga konsumsi air yang memadai adalah langkah sederhana, namun penting untuk mendukung kesehatan mata dan kesehatan umum secara keseluruhan.
7. Batasi Konsumsi Gula dan Lemak Jenuh
Gaya hidup sehat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.
Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan diabetes, yang merupakan faktor risiko utama untuk mata rabun.
Begitu pula dengan lemak jenuh yang dapat memengaruhi aliran darah ke mata.
BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Safari Ramadan di 10 Daerah, Ada Hibah Uang Tunai
Batasi konsumsi gula berarti mengendalikan jumlah gula yang dikonsumsi dalam pola makan sehari-hari.
Gula terbagi menjadi dua jenis utama: gula alami yang terdapat dalam buah-buahan dan sayuran, dan gula tambahan yang ditemukan dalam makanan olahan, minuman bersoda, dan makanan manis lainnya.