Konsumsi gula tambahan yang berlebih dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, diabetes tipe 2, dan masalah kesehatan mata seperti retinopati diabetik.
Mengurangi konsumsi gula membantu menjaga berat badan dan mengontrol kadar gula darah, yang pada gilirannya mendukung kesehatan mata.
Begitu pula lemak jenuh adalah jenis lemak yang banyak ditemukan dalam produk hewani dan beberapa produk olahan.
BACA JUGA:Khusus Bagi Pelajar Rejang Lebong! Rp2,3 Miliar untuk Bantuan Seragam Sekolah Gratis
Batasi konsumsi lemak jenuh melibatkan pengurangan asupan makanan tinggi lemak jenuh, seperti daging berlemak, produk susu tinggi lemak, dan makanan cepat saji.
Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan juga berdampak pada aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk mata.
8. Rutin Pantau Kesehatan Mata
Selain nutrisi, penting juga untuk menjaga kesehatan mata dengan melakukan pemeriksaan rutin.
Pemantauan yang tepat dapat membantu mendeteksi masalah mata lebih awal dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang diperlukan.(**)