Berkat kandungan serat dan prebiotiknya.
33. Menyediakan karbohidrat kompleks
Memberikan energi tahan lama.
BACA JUGA:15 Khasiat Buah Manggis Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Meningkatkan Fungsi Otak
BACA JUGA:6 Kebiasaan yang Sering Terjadi Ketika Ramadan akan Tiba
34. Kaya akan lignan
Dengan adanya senyawa lignan pada ubi jalar, maka dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis.
35. Sumber antiinflamasi alami
Membantu mengurangi risiko penyakit peradangan.
BACA JUGA:Tidak Hanya Melatih Kesabaran, Ternyata Ini 20 Manfaat Puasa Ramadan Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Tantangan Puasa Qadha Sebelum Ramadan 2024, Begini Penjelasannya
Mengganti nasi dengan ubi jalar dalam diet dapat membawa berbagai manfaat kesehatan karena ubi jalar mengandung lebih sedikit karbohidrat sederhana dan memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan nasi putih.
Ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
BACA JUGA:7 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan, Boleh Dicoba dan Rasakan Sendiri Khasiatnya
BACA JUGA:Ini 4 Tips Berolahraga di Bulan Ramadan, Bisa Kamu Coba!
Selain itu, ubi jalar kaya akan serat, vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C dan kalium, yang penting untuk kesehatan jantung, pencernaan dan fungsi sistem kekebalan tubuh.