BACA JUGA:Ini 7 Tips Minum Kopi yang Lebih Sehat Saat Sahur, Salah Satunya Tambahkan Madu
Selain itu, serat larut juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh.
3. Menyediakan energi
Buah leci mengandung karbohidrat, terutama fruktosa.
Karbohidrat adalah salah satu nutrisi utama yang berfungsi sebagai sumber energi bagi tubuh kita.
BACA JUGA:6 Manfaat Sayur Kangkung bagi Kesehatan Keluarga
BACA JUGA:10 Tips Menjaga Kesehatan Selama Musim Penghujan
Ketika kita mengkonsumsi buah leci, tubuh kita akan memecah karbohidrat tersebut menjadi glukosa, yang kemudian digunakan sebagai sumber energi oleh sel-sel tubuh.
Fruktosa adalah jenis gula alami yang terdapat dalam buah-buahan.
Ketika fruktosa masuk ke dalam tubuh, ia akan diubah menjadi glukosa oleh hati.
BACA JUGA:Jangan Tidur Setelah Sahur! Bahaya Bagi Kesehatan, Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Ini 7 Tips Agar Tetap Fit Selama Puasa Ramadan, Salah Satunya Olahraga
Glukosa ini kemudian digunakan oleh sel-sel tubuh sebagai bahan bakar untuk berbagai proses metabolisme, termasuk aktivitas fisik dan fungsi organ tubuh.
Dengan demikian, buah leci dapat memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Namun, perlu diingat bahwa konsumsi buah leci harus seimbang dan tidak berlebihan, karena mengandung gula alami yang dapat meningkatkan kadar gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
BACA JUGA:Bulan Ramadan, Waspada Konsumsi Makanan Kedaluwarsa, Berbahaya Bagi Kesehatan