BACA JUGA:Ini 7 Tips Agar Tetap Fit Selama Puasa Ramadan, Salah Satunya Olahraga
Meskipun buah menteng atau tupak mengandung kalsium, kandungannya tidak sebanyak kalsium yang terdapat dalam susu atau produk susu lainnya.
Susu dan produk susu umumnya merupakan sumber kalsium yang sangat baik.
Namun, jika kamu tidak mengonsumsi susu atau memiliki alergi terhadap susu, maka buah menteng atau tupak dapat menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan kalsium.
BACA JUGA:Tidak Hanya Mencegah Penyakit Jantung, Ini 7 Manfaat Jus Pinang Muda bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Ingin Ayam Sabung Kuat dan Sehat, Berikut 10 Tips Cara Merawatnya
Tetapi, penting untuk diingat bahwa kalsium tidak hanya ditemukan dalam susu dan buah menteng atau tupak.
4. Mencegah anemia
Kekurangan zat besi adalah salah satu penyebab umum anemia.
Zat besi adalah mineral penting yang diperlukan tubuh untuk produksi hemoglobin.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 10 Manfaat Daun Seledri untuk Kesehatan, Salah Satunya Membersihkan Ginjal
BACA JUGA:Ini 7 Tips Agar Badan Tetap Bugar Saat Puasa Ramadan, Salah Satunya Minum Banyak Air
Ketika tubuh kekurangan zat besi, produksi hemoglobin akan terganggu, sehingga jumlah sel darah merah yang sehat akan menurun.
Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, sesak napas, pusing, pucat, dan penurunan daya tahan tubuh.
Buah tupak atau menteng memiliki kadar zat besi yang cukup tinggi.
BACA JUGA:12 Manfaat Kencur bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengurangi Batuk