BACA JUGA:Mulai Langka, Ini 6 Manfaat Buah Menteng bagi Kesehatan
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah kelengkeng, kita dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan dan penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas.
Selain itu, antioksidan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit dan melindungi organ-organ vital seperti hati dan ginjal.
BACA JUGA: 8 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Menurunkan Berat Badan
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, termasuk buah kelengkeng, sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang.
2. Buah Kelengkeng Baik untuk Tulang
Buah kelengkeng mengandung mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan zat besi.
BACA JUGA:10 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan yang Masih Jarang Diketahui, Salah Satunya Mengurangi Stres
Kalsium dikenal penting untuk kesehatan tulang dan gigi, sedangkan fosfor juga berperan dalam memperkuat tulang.
Asupan fosfor yang cukup dapat meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang secara signifikan.
Oleh karena itu, mengonsumsi buah kelengkeng dapat membantu memenuhi kebutuhan mineral ini dan mendukung kesehatan tulang.
BACA JUGA:Ini 10 Khasiat Jambu Biji Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Penyakit Hati
Selain itu, buah kelengkeng juga dapat membantu mencegah kondisi seperti osteoporosis, yang merupakan kondisi penurunan kepadatan tulang yang umum terjadi pada lansia.
Oleh karena itu, para ahli menyarankan agar orang dewasa mengonsumsi buah kelengkeng sekitar 3.5 ons per hari untuk membantu memenuhi kebutuhan mineral dan mendukung kesehatan tulang.
BACA JUGA:6 Dampak Negatif Penggunaan Kipas Angin untuk Kesehatan dan 9 Cara Menghadirinya
3. Menjaga Kesehatan Otak