Jadi, jika seseorang kurang berolahraga, gula dalam darahnya bisa meningkat.
BACA JUGA:Tidak Hanya Menghilangkan Bau Mulut, Ini 11 Manfaat Jeruk Purut untuk Kesehatan Tubuh
Dikutip dari berbagai sumber, berikut 5 tips mencegah gula darah naik setelah lebaran, adalah:
1. Berolahraga Teratur
Olahraga teratur memang dapat membantu seseorang menurunkan berat badan.
Hal ini terjadi karena saat berolahraga, tubuh membakar kalori yang kemudian digunakan untuk energi.
BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Ini 11 Manfaat Lemon untuk Kesehatan
Insulin adalah hormon yang membantu sel-sel tubuh menyerap gula dari aliran darah.
Dengan meningkatnya sensitivitas insulin, sel-sel tubuh menjadi lebih efisien dalam menggunakan gula yang tersedia dalam aliran darah.
Sehingga dengan demikian bisa mengurangi risiko diabetes dan kondisi kesehatan lainnya yang terkait dengan kadar gula darah yang tinggi.
BACA JUGA:Selain Jaga Kesehatan Jantung, Ini 4 Manfaat Akar Alang-Alang, Adakah Efek Samping?
Olahraga memainkan peran penting dalam membantu otot menggunakan gula darah sebagai sumber energi.
Ketika seseorang berolahraga, otot-ototnya bekerja lebih keras dan memerlukan lebih banyak energi.
Energi ini diperoleh dari pemecahan gula darah.
Oleh karena itu, olahraga dapat membantu dalam mengatur kadar gula darah.
BACA JUGA:Selain Untuk Lalapan, Ini 5 Manfaat Daun Sintrong Bagi Kesehatan