BACA JUGA:Manfaat Brokoli Bisa Untuk Perawatan Kulit, Anti Kanker Hingga Mencegah Peradangan
Lemak jenuh bisa meningkatkan risiko penyakit jantung jika kamu konsumsi secara berlebihan.
4. Menjaga berat badan tetap ideal
Bila kamu sedang menjalankan program diet, maka sangat bagus mengkonsumsi sayur ini.
BACA JUGA:Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Ini 8 Manfaat Jamur Grigit bagi Kesehatan
Hal tersebut dikarenakan sawi putih tergolong makanan rendah kalori, oleh karena itulah maka sayuran ini dapat memberikan rasa kenyang tanpa menambah banyak kalori.
Dengan adanya kandungan tersebut, maka sangat disarankan bagi kamu untuk konsumsi sawi putih secara teratur, maka dengan demikian akan mengurangi berat badan kamu.
BACA JUGA:Anti Penuaan dan Kanker, Ini 10 Manfaat Jahe untuk Kesehatan
Jadi kamu gak usah kuatir untuk mengonsumsinya dalam porsi yang cukup besar, karena sayuran tersebut merupakan sayur yang rendah kalori.
Dengan kaya serat yang terkandung dalam sawi putih ini, maka akan membuat perut kenyang lebih lama.
Selain itu, kandungan serat juga menekan nafsu makan sehingga kamu cenderung makan lebih sedikit.
BACA JUGA:Dapat Mencegah Diabetes! Ini 7 Manfaat Buah Gandaria untuk Kesehatan
Sawi putih juga mempunyai kandungan lemak yang sangat rendah, sehingga tidak akan meningkatkan berat badan kamu.
Walaupun dapat menurunkan berat badan, ada anggapan bahwa sayuran ini pantang dikonsumsi untuk pengidap penyakit saluran pencernaan atau lebih tepatnya terjadi akibat asam lambung yang naik (GERD).
5. Dapat menjaga kesehatan kulit
BACA JUGA:Manfaat Donor Darah untuk Kesehatan, Salah Satunya Memperpanjang Umur