KORANRB.ID - Bangun pagi setiap hari merupakan hal sulit bagi sebagian orang. Padahal, bangun pagi mempunyai manfaat bagi tubuh untuk lebih segar.
Beragam aktivitas yang bisa dilakukan di pagi hari, seperti kerja, memasak, membereskan rumah dan lain sebagai nya.
Dengan begitu, melakukan kegiatan di pagi hari dapat dilakukan dengan semangat dan akan membuat hari-hari menjadi lebih produktif dan terjadwal dengan baik.
1. Hindari minum berkafein
Jika kamu sering minum minuman berkafein seperti kopi sebelum tidur, mulai sekarang hindari kebiasaan tersebut.
Karena hal itu bisa membuat mata lebih segar dan lebih lama mengantuk sehingga tidak bisa tidur tepat waktu.
BACA JUGA:6 Penyakit yang Dapat Ditularkan Kucing pada Manusia, Salah Satunya Dapat Menurunkan Berat Badan
Banyak penelitian menunjukkan bahwa minuman yang mengandung kafein dapat mengganggu kualitas tidur.
Terlebih lagi, jika dikonsumsi pada malam hari, bisa menyebabkan kamu susah tidur.
2. penuhi jam tidur di malam hari
Salah satu cara agar kamu bisa bangun lebih awal adalah dengan tidur lebih awal atau tidak begadang sampai larut malam.
Demi untuk bangun pagi, kurangilah kebiasaan begadang.
Selain mengganggu jam tidur, begadang juga memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh kamu.
3. atur jadwal tidur
Jika pola tidurmu berantakan, ini akan mengganggu aktivitas sehari-hari, sehingga di pagi hari kamu bisa semakin sulit untuk bangun pagi.