8 Tanda Ini Tunjukan Kesehatan Pria Menurun, Simak Penjelasanya
Kesehatan adalah aset berharga yang sering kali baru disadari pentingnya saat tanda-tanda penurunan mulai muncul. --Pixabay
Sakit kepala yang sering dialami bisa menjadi tanda tubuh mengalami stres fisik atau mental.
Apabila dibiarkan, kondisi ini dapat memengaruhi produktivitas dan kualitas hidup.
Untuk mengatasinya, cukup dengan minum cukup air setiap hari setidaknya 2 liter.
Perbaiki pola tidur dengan jadwal tidur yang teratur. Lakukan peregangan atau olahraga ringan untuk mengurangi ketegangan otot dan hindari pemicu sakit kepala seperti kafein berlebihan atau makanan tertentu.
BACA JUGA:Meninggal Diserempet Mobil Paket JNT di Sukaraja, Ini Identitas Lengkap Korban Laka Lantas
BACA JUGA:Sangat Berisik! Berikut 5 Fakta Unik Yellow headed Amazon, Hidup Dalam Kawanan
4. Berat Badan Naik Terus
Kenaikan berat badan yang tidak terkendali sering kali menjadi tanda metabolisme yang melambat atau gaya hidup yang tidak sehat.
Penyebabnya, karena pola makan tinggi kalori dan rendah nutrisi, kurangnya aktivitas fisik.
Kemudian, ketidakseimbangan hormon seperti hipotiroidisme. Maupun, kurang tidur yang memengaruhi hormon pengatur nafsu makan.
5. Susah Tidur
Gangguan tidur seperti insomnia dapat menjadi tanda stres, kecemasan, atau masalah kesehatan lainnya.
Tidur yang tidak berkualitas akan berdampak pada energi, suasana hati, dan fungsi kognitif.
Untuk mengatasinya, buatlah rutinitas tidur yang konsisten, seperti tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari.
Kemudian, hindari penggunaan gadget setidaknya 1 jam sebelum tidur. Konsumsi makanan yang dapat meningkatkan kualitas tidur, seperti kacang almond atau pisang.
- Tag
- Share
-
-
