Jangan pernah merasa takut untuk meminta bantuan dan jangan takut akan terjadi lagi. Tetap berpikiran positif bahwa semua akan baik-baik saja karena ini adalah bagian dari proses.
2.Bakar energi atau Burn Off the Energy
Cara selanjutnya yang dapat kamu lakukan adalah jangan merasa khawatir dengan apapun yang akan terjadi dan jangan lupa untuk beristirahat yang cukup.
Kemudian, buang energi kurang baik dengan melakukan kegiatan yang membuatmu membakar energi dan berusahalah untuk relaks, misalnya jalan-jalan atau melakukan hobi.
3. Mulai Kebiasaan Sehat
Tubuh yang sehat akan membantumu mengatasi stres dan depresi. Alasannya adalah karena tubuh yang sehat bisa membantumu dapat mengontrol bahkan menghilangkan stres.
BACA JUGA: Hoax Atau Fakta? Minum Kopi Bisa Menyebabkan Susah Tidur?
Jangan lupa jaga waktu tidurmu, makan makanan yang sehat dan jaga asupan cariran serta makanan anda.
4. Jangan Merasa Sendiri
Berbagi cerita kepada orang terdekat dapat mengurangi beban pikiranmu dan sekaligus anda akan mendapat perspektif baru dari opini mereka.
Carilah dukungan dari orang-orang terdekat, teman dan keluarga sendiri.
5. Cari Pertolongan yang Profesional
Jika kamu merasa lebih nyaman untuk berbagi cerita dengan yang professional, maka lakukanlah segara. Saat ini sudah banyak sekali pertolongan-pertolongan profesional yang dapat dihubungi.
Sekarang ini ada banyak lembaga kesehatan jiwa yang bisa kamu jadikan sebagai pelayanan konseling.
Tetap positif dan semangat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. (*)