BACA JUGA:Masih Ada Waktu! Pendaftaran PKD Pilkada 2024 Diperpanjang, Cek Gaji dan Jadwalnya
BACA JUGA:Berikut Cara Perawatan Laptop dan Handphone, Serta Tanda Jika Ada Kerusakan
Penelitian telah menunjukkan hubungan antara tidur larut malam atau subuh dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke.
Gangguan tidur dapat memengaruhi tekanan darah dan fungsi kardiovaskular secara keseluruhan.
Bahkan tidur yang tidak teratur juga dapat mengganggu produksi hormon dalam tubuh, termasuk hormon yang mengatur nafsu makan, stres, dan reproduksi. Hal ini dapat berdampak negatif pada berbagai aspek kesehatan anda, mulai dari berat badan hingga kesuburan.
Ada beberapa penyebab yang dapat menyebabkan seseorang sulit untuk bisa tidur.
BACA JUGA:Dimarah Pimpinan? Jangan Baper, Coba Hadapi dengan Cara Ini
BACA JUGA:Legenda Buah Simalakama, Mitos atau Fakta?
Mulai dari kecemasan tentang pekerjaan, hubungan, atau masalah keuangan yang juga membuat seseorang sulit untuk bisa tenang dan tidur nyenyak.
Konsumsi kafein atau alkohol terlalu dekat dengan waktu tidur juga dapat mengganggu tidur seseorang.
Lingkungan tidur yang tidak tenang atau terlalu terang pun juga bisa dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk bisa tidur nyenyak.
Setelah itu kebiasaan seperti merokok, konsumsi makanan berat sebelum tidur, atau kurangnya aktivitas fisik dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk tidur dengan baik.
BACA JUGA:Distan Kepahiang Pastikan Kesehatan Hewan Kurban Idul Adha 1445 H, Ini Syarat Sahnya
BACA JUGA:9 Jenis Tumbuhan Parasit Perusak Tanaman yang Harus Diwaspadai
Mengidentifikasi penyebab spesifik yang membuat anda sulit untuk bisa tidur dapat membantu anda menemukan solusi yang tepat untuk meningkatkan kualitas tidur anda. Jika masalah tidur anda berlanjut atau memburuk, penting untuk berkonsultasi dengan profesional medis.
Anda juga bisa mencoba cara sederhana agar bisa membantu anda tidur tepat waktu, dan terhindar dari penyakit-penyakit yang membahayakan termasuk ganguan mental.