Mengkonsumsi air putih sekitar 3 sampai 5 liter dalam sehari untuk memperbaiki metabolisme tubuh.
Air juga bisa memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh.
Air putih bisa berpengaruh menahan rasa lapar sehingga bisa menurunkan atau menunda rasa ingin makan.
2. Makanan Mengandung Garam
Garam adalah salah satu zat makanan yang bersifat menarik air, maka dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung garam tubuh anda akan banyak menyimpan air.
BACA JUGA:Jangan Coba-Coba Makan Buah Kecubung, Ini 10 Efek Samping yang Bisa Terjadi
Hal ini akan menyebabkan gangguan metabolisme tubuh.
Sehingga bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, maka harus bisa menghenti makan makanan yang mengandung garam.
3. Mengurangi Nasi
Bagi sebagian besar warga Indoneisa, tentunya sangat sulit meninggalkan nasi.
Namun bagi anda yang ingin mengurangi berat badan atau perut buncit, maka harus menguranginya.
Ini untuk mengurangi jumlah kalori yang bisa menyebabkan timbunan lemak.
Baiknya anda menggantinya dengan makanan berserat seperti ubi jalar.
4. Makan Tinggi Protein
Selain melakukan beberapa hal, anda juga harus menjaga protein dalam tubuh.
Hal ini menghindari saat berat badan sudah menurun, maka kulit terutama bagian perut tidak justru kendur.