KORANRB.ID - Sesak napas saat berolahraga merupakan kondisi yang sering dialami oleh banyak orang, terutama mereka yang baru memulai aktivitas fisik atau yang belum terbiasa dengan latihan intens.
Meski terasa mengkhawatirkan, sesak napas saat berolahraga seringkali bukan pertanda kondisi serius, melainkan respon tubuh terhadap peningkatan kebutuhan oksigen.
Berikut adalah penjelasan lengkap mengenai penyebab dan cara mengatasi sesak napas saat berolahraga.
Penyebab Sesak Napas Saat Berolahraga
BACA JUGA:Usus Kotor, Berikut 15 Cara Sederhana Membersihkannya
BACA JUGA:Gunakan Trik Ini, Agar Tong Sampah di Rumah Anda Tidak Bau
Sebelum mencari solusi, penting untuk memahami faktor-faktor yang menyebabkan sesak napas saat berolahraga. Beberapa di antaranya adalah:
1. Kondisi Fisik yang Tidak Terlatih
Tubuh yang tidak terbiasa berolahraga atau kurang latihan akan kesulitan memenuhi kebutuhan oksigen yang meningkat selama aktivitas fisik.
Jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke otot-otot, dan paru-paru harus berusaha lebih keras untuk menyediakan oksigen yang cukup.
BACA JUGA:Cara Menyimpan Tomat di Rumah, Agar Tidak Cepat Busuk
BACA JUGA: Pendidikan Anak Usia Dini Sangat Penting
2. Teknik Pernapasan yang Salah
Banyak orang bernapas pendek dan cepat saat berolahraga, yang sebenarnya kurang efisien dalam mendistribusikan oksigen.
Teknik pernapasan yang buruk bisa menyebabkan oksigenasi tubuh menjadi tidak optimal, sehingga menimbulkan sesak napas.